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家でできるエクササイズってなにがある?おすすめをまとめてみた

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自宅にいながら毎日欠かさずテレビを見ながらその場足踏みと、筋トレを行い痩せるダイエットです。シンプルなダイエットですがメニュー盛りだくさんのものは続けられなくなってしまうことが多いと思います。私が実際に実行し他結果、おすすめなのは自分が好きなテレビ番組を1時間見ながら、本編のときにはひたすらその場足踏み、CMになったら腹筋やそのほか気になる部分の筋トレを行いそれを繰り返すものです。テレビを見ながらおこなえるので飽きにくく気づけば時間が経っています。確実に痩せるためにはできるだけ途切れずに1時間運動することをお勧めしますが、一日の中で20分を3回などでも良いでしょう。痩せたいと思うだけで何もしないでいるよりは効果が認められるはずです。

完全無料!雨の日でも継続できるお手軽確実ダイエット

ジムに通ったりダイエットグッズを購入したりすることなく無料で痩せることです。自分の体重管理の甘さや生活習慣で太ってしまうことが太る原因としてほとんどなはずで、太ることな関して直接お金はかかっていないはずです(食べ物にかかったお金などは別として)。その結果、今度は不要なぜい肉などを排除するためにお金をかけるのはもったいない!どこかに通ってダイエットを実行するにもそこへ通うまでの準備や行き来にも時間がかかり、外出が難しい子育て世代や仕事や家事で時間が取れない方にはなかなか難しいと思います。この方法なら自宅にいながら家にあるものをつかって無料で痩せることができます。また、自宅内で行うため雨の日など天候が悪い日でも運動を休みにせずに継続できる点も大きなメリットです。

好きな番組を見ながら楽しくダイエットもできちゃう

三日間継続しただけでごくわずかでも体重に変化が現れました!体を動かすせいか、悩みだった便秘の解消にも役立ったようでお腹周りのなんともいえない重さから解消され、ぴったり目のボトムを履くことも嫌ではなくなりました。手ごたえが出てくるとやる気も刺激され、やりたくないなと思う日もありましたが、ダイエット開始からの体重や体型の変化を思うと「よしやるぞ!」と思えました。体調がすぐれない日はお休みするとこもありましたが、軽めにできそうな日は行うようにするなど連続して2日間運動なしにならないうように気を付けました。ダイエット効果をしっかり出すために足踏みの時は、股関節が直角まで曲がる程度までしっかり足をあげ、下すときは床にドンっと衝撃が来ないように静かに、でも足踏みのテンポは「うさぎとかめ(もしもしかめよ♪)」くらいを保ち続けるようにしました。

テレビ見ながらダイエット!放送内容も体重変化にもわくわく

ながらで一時間行うことができるなら効果は出ると思うのですが、連ドラの第一話からダイエット開始したならばドラマが終わるころには体重変化が必ず現れているはずです。体重の数字にばかりとらわれることなく、何か曜日ごとに決めた番組とセットで運動を実施し、その番組の展開を楽しみながら痩せていくことができる楽しみが二倍のダイエットとなっています。成功するためには最低一日20分、基本は1時間(足踏み時間40分+筋トレ20分)を毎日継続するだけです。このダイエットをおこなうために用意しなければいけないものは何もありません。していうなら痩せたい、変わりたいと思う気持ちを持ち続けることでしょうか。私と同じ喜びを少しでも多くの方に実感してもらえたらうれしいです。

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