未分類

生大根ダイエットって本当に痩せる?やり方や効果はどんな感じなの?

投稿日:

極力無理をしない。どれだけ楽ができるか? そして、どれだけ長く続けられるかがダイエットのポイントです。日常生活で実行できることなら何ら苦になりません。通常の生活をしているだけでダイエット。もしくはダイエットする必要がない。というところまで持っていければよい。ですので、最初のスタートはかなり重要です。とっかかりが遅い人っていますよね。自分もですが、なかなか初めの一歩って… 
すごく簡単なこと一つだけでまずは始めるべきなのです。いきなり明日からお菓子禁止! なんて毎日食べている人には無理な話なんだから… 最終的にお菓子を食べなくするにせよ、まずはこれだけって言うものだけに取り組んでみる。総合的に見て一番簡単そうなお手軽にできるとっかかりがこのお茶と水だけ(置き換え)ダイエットでした。太っている人にはかなり効果てきめんですよ。

生大根ダイエットをすれば、酵素の力で痩せ体質に

生の大根にはダイエットに嬉しい酵素、アミラーゼが豊富に含まれています。なぜ酵素が豊富だと嬉しいのかというと、酵素には大きく次の3つの働きがあるからです。
ひとつめは体内の老廃物を排出する働き。ふたつめは腸内環境を整える働き。みっつめは老化の原因となる活性酸素を排除する働きです。
ダイエットをするには消化酵素を浪費せず代謝酵素がしっかり働ける環境を作ることが大切です。しかし、現代人の食生活では高脂肪・高たんぱく質になりやすく酵素を必要以上に消費してしまいます。そうすると、体が酵素不足になってしまいます。酵素は消化に優先して使われるため、不足すると代謝が働かず、結果として脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます。
酵素を食べ物からとることで代謝が上がり痩せやすい体質を作るメリットがあります。

代謝アップと便秘解消、一石二鳥でダイエット成功!

生大根ダイエットで痩せることに成功できたのは、我慢しなかったからです。
ダイエットのいちばんの敵は、ストレスです。自分は我慢している、辛いなどのマイナスな感情は大きなストレスになります。それに耐えて理想の体を手にいれることができればすごいと思いますが、それができれば誰も苦労しません。
ダイエットにいちばん必要なのは無理せず長く続ける環境を作ることだと思います。
その点、生大根ダイエットは食前に生の大根を輪切り1cm分の量をプラスするだけ。食べ方もすりおろして魚にのせたり、サラダにしたり、ヨーグルトに混ぜたり、「生」であること以外は特に決まりがありません。いつもの食事にプラスするだけなので我慢することがほとんどありません。
ストレスなく酵素で代謝をアップさせて食物繊維で老廃物を体外に出し痩せやすい体を作る。無理しないので長く続けることがでいる。だからこそ成功したのだと思います。

毎日でなくても続けることが力になる

生大根ダイエットを成功させるポイント、それは続けることです。
生大根ダイエットは酵素の力を使った痩せ体質を作るダイエットです。食物繊維も豊富なので便秘が解消され効果も実感しやすいですが、やはり続けていくことがいちばん重要になります。
続けるためには無理をしないということが大切です。理想は毎日1~2食、食膳に生大根を取り入れたいですが、外食をしたり風邪を引いて食欲がなかったり、生大根ダイエットができない時もあると思います。そんなとき、「できなかった」と諦めるのではなく、今日は仕方がないから明日は取り入れようという前向きな気持ちでダイエットに向かってほしいなと思います。できなかったからすぐやめるのではなく、1~2日なら大丈夫だから続けよう。そう思うことで余裕が生まれダイエット成功に繋がるでしょう。

-未分類

Copyright© 羽田から世界へ , 2019 All Rights Reserved.