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晩御飯を豆腐にするだけで簡単に痩せれるって本当なの?

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夕食お豆腐ダイエットは、朝・昼にしっかり食べて夕食をお豆腐にして痩せるダイエットです。夜は眠るため、日中と違いカロリーの高いものを食べずに、身体をつくるのに必要なタンパク質の高いものを食べ、翌朝しっかりとご飯を食べることで健康的に痩せることを目的にしています。そのため、夕食では炭水化物の多いご飯やパン等の変わりにお豆腐を食べます。お豆腐の量には特に決まりが無いので、自分が満足するほど食べることが出来るので、空腹で余計なものを食べるのを防ぐことも出来ます。

基本的に自分の好きなのもを食べることができ、ストレスが少ない

夕食お豆腐ダイエットは、朝・昼の食事には特に決まりが無く、夕食のみに決まりがあるためストレスが溜まりにくく長続きしやすいです。また、夕食に関してもお豆腐のみでは無く、おかずは食べることが出来るので、主食をお豆腐に置き換えれば様々な料理を食べることが出来ます。そのため、味のバリエーションが豊富なため飽きずに続けることも出来ます。
その他のメリットとして、ヘルシーで健康にも良いお豆腐を食べるため、痩せるだけでなく健康にも効果があります。特に肌の調子が良くなったように感じました。このダイエットをする前はニキビなどもありましたが、ダイエット中はニキビが減り、肌も綺麗になりました。また、体調不良で寝込むことも少なかったように思います。

一人暮らしの自炊でダイエット成功

私は、学生時代に一人暮らしをしていました。家事は得意だったので特に苦労も無く、その時にこのダイエットを始めました。買い物をするのも、料理を作るにも自分なので、ダイエットに必要不可欠なお豆腐が無くなる前に買い物に出掛け、食べたい料理をダイエット料理にアレンジして作っていました。一人暮らしで家族と離れていたため、他の人が食事をする所を見なくてすんだので、誘惑が少なく、お米等の主食の代わりにお豆腐を食べても苦痛ではありませんでした。また、買い物も自分でするため、自然とお菓子等の甘いものを買わなくなりました。家にお菓子が無いため間食をすることが無くなり、ますます夕食お豆腐ダイエットの効果が出るようになったと思います。

食事の誘惑は強力なので家族の協力が必要不可欠

私は一人暮らしだったため、食事の誘惑が少なかったのでストレスも少なく成功することが出来ましたが、家族と一緒に暮らしている人は自分以外の人が食事をする所を見ることになるため、このダイエットを続けることが苦痛に感じるかもしれません。そのため、ダイエットを継続させるには家族の協力が必要不可欠です。たとえば、主食の代わりにお豆腐を食べることに慣れるようにダイエットを初めて数日は、揚げ物等のご飯が欲しくなるようなおかずは控えてもらう、お菓子等の甘いものは見える所に置かないようにしてもらうなど少し協力してもらうだけで、とてもダイエットが続けやすくなります。自分一人だけで頑張るとストレスが溜まり苦痛に感じますが、家族の協力があれば続けやすくなります。

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